توریا

شاخص هاي مهم براي تعيين اين که شما در معرض بيماري هاي قلبي هستيد يا نه عبارتند از ميزان فشار خون و ميزان کلسترول خون.
در صورتي که ميزان فشار خون يا کلسترول خون در حد خطرناک يا نزديک به آن باشد، لازم است اقداماتي براي حفظ سلامت قلب تان انجام دهيد. اما اين ميزان خطرناک اعداد تقريبا مشخصي دارد.

توصيه هاي انجمن قلب آمريکا در مورد فشار خون و کلسترول خون عبارتند از:
در حال استراحت فشار خون طيبعي بايد 120 روي 80 ميلي‌ متر جيوه باشد. فشار خون 140 روي 90 ميلي‌ متر جيوه يا بيشتر پرفشاري خون يا فشار خون بالا محسوب مي ‌شود؛ و وضعيت بين اين دو حد را پيش- پرفشاري خون مي گويند.

افرادي که فشارشان در طيف پيش- پرفشاري خون قرار دارد( يعني فشار سيستولي يا حداکثرشان بين 120 تا 139 ميلي ‌متر و فشار دياستولي يا حداقل‌ شان بين80 تا 90 ميلي ‌متر جيوه است، بايد تغييراتي در سبک زندگي تغييراتي به منظور جلوگيري از بيماري قلبي ايجاد کنند.

ميزان کلسترول کل خون بايد کمتر از200 ميلي‌ گرم در دسي‌ ليتر باشد. کلسترول خون در حد 240 ميلي گرم در دسي ‌ليتر و بيشتر غيرطبيعي و بالا محسوب مي‌شود. مقادير بين اين دو حد خطر بيماري قلبي را به طور متوسطي افزايش مي دهد.

کلسترول بد يا همان ال دي ال در شرايط ايده‌آل بايد زير 100 ميلي‌گرم در دسي ‌ليتر باشد. افرادي که ميزانال دي ال خونشان 160 ميلي ‌گرم در دسي ‌ليتر يا بالاتر باشد در معرض خطر بالاي بيماري قلبي قرار دارند.

ميزان کلسترول خوب يا اچ دي ال در مردان بايد 40 تا 50 ميلي گرم در دسي‌ ليتر و در زنان 50 تا 60 ميلي گرم در دسي ‌ليتر باشد. ميزان اچ دي ال پايين ‌تر از 40 ميلي ‌گرم در دسي ‌ليتر خطر بالاي بروز بيماري قلبي را در بر دارد.